Simone In den letzten Jahren sind E-Zigaretten in Deutschland eine sehr beliebte Hilfe bei der Raucherentwöhnung geworden. Sie sind weit weniger schädlich als Zigaretten und können dir helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
Was sind E-Zigaretten und wie funktionieren sie?
Eine Elektro Zigarette ist ein Gerät, mit dem du Nikotin in Form von Dampf statt Rauch inhalieren kannst.
E-Zigaretten verbrennen keinen Tabak und produzieren weder Teer noch Kohlenmonoxid, zwei der schädlichsten Bestandteile des Tabakrauchs.
Sie funktionieren durch das Erhitzen einer Flüssigkeit, die in der Regel Nikotin, Propylenglykol und/oder pflanzliches Glycerin und Aromastoffe enthält.
Der Gebrauch einer E-Zigarette wird als Vaping bezeichnet.
Welche Arten von E-Zigaretten gibt es?
Es gibt eine Vielzahl von Modellen:
Cigalikes sehen ähnlich aus wie Tabakzigaretten und können Einweg- oder wiederaufladbare Modelle sein.
- Vape Pens haben die Form eines Stifts oder einer kleinen Röhre und verfügen über einen Tank für E-Liquid, austauschbare Spulen und wiederaufladbare Batterien.
- Pod-Systeme sind kompakte, wiederaufladbare Geräte, die oft wie ein USB-Stick oder ein Kieselstein geformt sind, mit E-Liquid-Kapseln.
- Mods gibt es in verschiedenen Formen und Größen, aber im Allgemeinen sind sie die größten E-Zigarettengeräte. Sie haben einen nachfüllbaren Tank, wiederaufladbare Batterien mit längerer Lebensdauer und eine variable Leistung.
Wie wähle ich die richtige E-Zigarette für mich aus?
Eine wiederaufladbare E-Zigarette mit einem nachfüllbaren Tank gibt Nikotin effektiver und schneller ab als ein Einwegmodell und bietet dir wahrscheinlich bessere Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn du ein wenig Raucher bist, könntest du eine Cigalikes, einen Vape Pen oder ein Pod-System ausprobieren.
Wenn du zu den stärkeren Rauchern gehörst, solltest du einen Vape Pen, ein Pod-System oder einen Mod ausprobieren.
Es ist auch wichtig, die richtige Stärke des E-Liquids zu wählen, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Ein spezialisierter Vape Shop kann dir helfen, das richtige Gerät und Liquid für dich zu finden.
Hilft mir eine E-Zigarette, mit dem Rauchen aufzuhören?
Viele tausend Menschen in Deutschland haben bereits mit Hilfe einer E-Zigarette mit dem Rauchen aufgehört. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass sie wirksam sein können.
Die E-Zigarette kann dir helfen, dein Verlangen nach Nikotin zu kontrollieren. Um das Beste daraus zu machen, musst du sicherstellen, dass du sie so oft wie nötig und mit der richtigen Nikotinstärke in deinem E-Liquid benutzt.
Du kannst nur dann den vollen Nutzen aus dem Dampfen ziehen, wenn du komplett mit dem Rauchen von Zigaretten aufhörst. Du kannst dich in einem spezialisierten Vape-Shop oder bei deiner örtlichen Beratungsstelle für Raucherentwöhnung beraten lassen.
Die beste Chance, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, hast du, wenn du dir fachkundige Hilfe von deinem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst holst.
Wie sicher sind E-Zigaretten?
In Deutschland werden E-Zigaretten hinsichtlich ihrer Sicherheit und Qualität streng reguliert.
Sie sind nicht völlig risikofrei, aber sie bergen nur einen Bruchteil des Risikos von Zigaretten.
E-Zigaretten produzieren weder Teer noch Kohlenmonoxid, zwei der schädlichsten Bestandteile des Tabakrauchs.
Das Liquid und der Dampf enthalten einige potenziell schädliche Chemikalien, die auch im Zigarettenrauch vorkommen, aber in viel geringerer Menge.
Was ist mit den Risiken durch Nikotin?
Obwohl Nikotin der süchtig machende Stoff in Zigaretten ist, ist er relativ harmlos.
Fast alle schädlichen Auswirkungen des Rauchens kommen von den Tausenden von anderen Chemikalien im Tabakrauch, von denen viele giftig sind.
Die Nikotinersatztherapie wird seit vielen Jahren eingesetzt, um Menschen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, und ist eine sichere Behandlung.
Ist der Dampf von E-Zigaretten schädlich für andere?
Bisher gibt es keine Beweise dafür, dass das Dampfen anderen Menschen in deiner Umgebung schadet.
Im Gegensatz zum Passivrauchen beim Rauchen, das bekanntermaßen sehr gesundheitsschädlich ist.
